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经常做这5件事,心脑血管会“埋怨”你,疾病随后就来了

发布时间:2019-3-1  新闻类别:心脑血管疾病 点击次数:78

心脑血管疾病主要包括心脏血管和脑血管疾病,比如血液的粘稠,动脉粥样硬化,高血脂症以及高血压等,会直接危及到生命的健康,尤其是发生在50岁以上的中老年人身上,心脑血管最害怕的是什么。


经常做这5件事,心脑血管会“埋怨”你,疾病随后就来了

心脑血管最害怕这5件事,为了健康一定要改正!


1、害怕脾气比较暴躁


性格会直接影响到心脑血管,总是爱发火,常常会有一些患上心脏疾病的风险会高达19%左右,一般脾气比较暴躁以及心理压力比较大的人群更容易患上心脏病。对于脾气暴着的人群来说容易发火,当情绪激动的时候会升高血压,从而促进了心脑血管疾病的产生,对于暴脾气的人群来说要提醒好自己,以平和的心态来面对一切,其实可以通过画画或者种花草的方式来陶冶情操,老年人尽量不要参加一些容易引起情绪波动的一些活动,比如打麻将或者炒股票的,每天坚持监测血压。


2、害怕想不开


一般严重抑郁的人群出现心脏病的风险会高达三倍左右,长时间处于焦虑及抑郁状态,都有可能会让交感神经处于兴奋状态,同时也会增加血管紧张素的活性。要及时排解不良的情绪,适当的锻炼身体,晒晒太阳,要多培养自己的兴趣爱好,多读书。


经常做这5件事,心脑血管会“埋怨”你,疾病随后就来了

3、害怕身体过度劳累


当身体过度劳累的时候,应该立马停下来,及时调整好生活和工作节奏,保证充足的睡眠,千万不能经常性的加班熬夜,尽量不要做重体力和重脑力的劳动。


4、害怕受到刺激


当精神压力过大的时候会直接增加心率,血压还会升高,长时间悲伤会导致睡眠不足,食欲不振,增加了患上心脏病的风险,对于心脏功能比较差的人群来说千万不能过度的悲伤。


经常做这5件事,心脑血管会“埋怨”你,疾病随后就来了

5、害怕吸烟喝酒和油腻的食物


如果长时间吃一些油腻的食物,会增多血液里面的胆固醇以及脂肪,当大量的脂肪和胆固醇在血管壁沉积的时候,就会引起动脉硬化,同时也会引起血栓。烟草里面所含有的尼古丁会直接在血液里面凝聚,最终导致血栓。酒精会直接刺激神经,加快了血液循环,如果大量喝酒的话就会导致心脏病的发作。


温馨提示


尽量不要吃一些高脂肪以及过于油腻和甜腻的食物,比如动物的肥肉以及内脏等,另外也不能喝含有酒精的饮料,保证有充足的睡眠,千万不能用力的大便,保证大便的通畅。


 
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